Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wiele osób unika spożywania śniadania niedługo po...
fot. tomwang/123rf

Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać

Unikanie śniadań

Wiele osób unika spożywania śniadania niedługo po przebudzeniu, co jest błędem. Jedząc śniadanie przyspieszamy przemianę materii, co korzystnie wpływa na ilość spalonych kalorii w ciągu dnia.

Niedostarczenie energii z pożywieniem obciąża wątrobę oraz zaburza pracę trzustki, co w konsekwencji zwiększa ryzyko rozwoju insulinoopornosci, otyłości brzusznej oraz cukrzycy typu 2.

Na śniadanie najlepiej zjeść coś sycącego. Ważne, aby pierwszy posiłek był źródłem białka i węglowodanów oraz został uzupełniony w zdrowe tłuszcze. Jego dodatek do pożywienia dostarczy dodatkowej porcji kalorii oraz spowolni proces trawienia, dzięki czemu na dłużej wyeliminuje uczucie głodu.

Na śniadanie powinno się unikać jedzenia owoców i soków cytrusowych, ponieważ zawarte w nich kwasy owocowe, podrażniając ściany żołądka, powodują wzrost produkcji kwasu żołądkowego, co może nasilać objawy zgagi oraz wywołać nudności.

Zobacz również

Wisła Kraków wypadła z pierwszej szóstki I ligi. Czy zdoła do niej wrócić?

Wisła Kraków wypadła z pierwszej szóstki I ligi. Czy zdoła do niej wrócić?

I Komunia Święta w parafii świętego Andrzeja Apostoła w Suchedniowie (DUŻO ZDJĘĆ)

I Komunia Święta w parafii świętego Andrzeja Apostoła w Suchedniowie (DUŻO ZDJĘĆ)

Polecamy

Zgłaszanie kolizji w aplikacji mObywatel. Kiedy moduł będzie dostępny?

Zgłaszanie kolizji w aplikacji mObywatel. Kiedy moduł będzie dostępny?

Świetna nowość w WhatsApp. Przyda się każdemu użytkownikowi aplikacji

Świetna nowość w WhatsApp. Przyda się każdemu użytkownikowi aplikacji

Jak wjechać do USA? Praktyczny przewodnik dla podróżnych

Jak wjechać do USA? Praktyczny przewodnik dla podróżnych