Są tanie, powszechnie dostępne, a przede wszystkim odżywcze. Te produkty warto jeść

Kasze

Są w naszej polskiej kuchni od dawien dawna. Kasze są pyszne i zdrowe, a jednocześnie niedoceniane. Są źródłem witamin z grupy B, witaminy E, żelaza i miedzi. Dzięki błonnikowi regulują pracę jelit. Co ciekawe, im kasza jest grubsza, tym zawiera więcej błonnika. Dzięki niemu obniżają poziom złego cholesterolu.