3 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Picie kefiru to popularny sposób na zaparcia, stosowany...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e5/6e/65803b8682656_o_large.jpg)
fot. Valeriy_G/Getty Images
Jedzenie na wypróżnienie. Tych 9 produktów pomoże ci na zaparcia. Są tanie, łatwo dostępne i naprawdę działają
Kefir
Picie kefiru to popularny sposób na zaparcia, stosowany przez nasze babcie. Ten sfermentowany napój mleczny zawiera probiotyki, które mogą pomóc złagodzić zaparcia i pomóc w regularnych wypróżnieniach.
Jak wykazały badania, probiotyki pomagają zwiększyć częstotliwość oddawania stolca, poprawiają jego konsystencję i przyspieszają wypróżnienia.
Kefir może być bazą koktajli lub sosów sałatkowych, a nawet deserów. Przygotuj parfait z kefiru, dodając do niego owoce, siemię lniane lub płatki owsiane.