MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce,...
fot. goodluz/123rf.com

Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Czytanie książek

Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce, pozwala oderwać myśli od zaprzątających nas problemów. Książki przenoszą nas w inną rzeczywistość, skupiamy się na tym, co czytamy, wyobrażamy sobie opisywane osoby i wydarzenia, nie myśląc o sprawach do załatwienia czy problemach w pracy. Dzięki temu czytanie redukuje stres i obniża poziom kortyzolu we krwi. Ćwiczy również uważność, wyobraźnię i pamięć, dzięki czemu pozytywnie wpływa również na nasz mózg i układ nerwowy.

Zobacz również

Muszyna znów pełna turystów. W weekend sądeckie uzdrowisko odwiedziły tłumy

Muszyna znów pełna turystów. W weekend sądeckie uzdrowisko odwiedziły tłumy

Materiał informacyjny

NOWE
Tydzień w stylu greckim – śródziemnomorskie przysmaki w Lidlu

Polecamy

Wyśmienite kotlety po kowalsku. Najlepsze na duży głód

Wyśmienite kotlety po kowalsku. Najlepsze na duży głód

3 nowe Pokemony w Pokemon GO. Zobacz, jakie stworki trafią do gry

3 nowe Pokemony w Pokemon GO. Zobacz, jakie stworki trafią do gry

Loty za mniej niż 100 złotych? To możliwe, ale musisz się pospieszyć!

Loty za mniej niż 100 złotych? To możliwe, ale musisz się pospieszyć!