Chroń swój mózg na długie lata. Poznaj 5 wskazówek, które mogą ci pomóc uniknąć demencji

Panuj nad stresem

Stres utrudnia wielozadaniowość i adaptację, szczególnie w starzejącym się mózgu. Życiowy stres (jak np. śmierć współmałżonka) wiąże się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych. Wyższy poziom odczuwanego stresu wiąże się z wyższym ryzykiem pogorszenia funkcji poznawczych o ok. 40 proc.

Wskazówka: Naucz się zarządzać stresem. Choć nie zawsze jest to łatwe, to można wprowadzić małe (a czasem większe, jak np. zmiana pracy) zmiany, które mogą pomóc zmniejszyć stres w twoim życiu. Kilka dni wolnego, znalezienie czasu dla siebie, aktywność fizyczna, medytacja, oglądnięcie komedii, spotkanie i https://stronazdrowia.pl/kiepski-dzien-jest-prosty-sposob-zeby-poprawic-sobie-nastroj-nie-doceniamy-jego-mocy-to-krotka-szczera-rozmowa-z-przyjacielem/ar/c14-17265887 – sposobów na rozładowanie stresu jest wiele, na pewno znajdziesz coś dla siebie.