Jesień nie musi być nudna. Rusza kolejna edycja programu „Dynamiczni Seniorzy z Energą”

Upalne lato za nami, a coraz chłodniejsze wieczory i poranki niezmiennie zwiastują nadchodzącą jesień. Dzieci i młodzież wracają do szkoły, studenci przygotowują się do swoich zajęć. Seniorzy także mają już swoje plany.
 mat. organizatorów

Rusza jesienna odsłona programu „Dynamiczni Seniorzy z Energią”, którego uczestnicy udowadniają, że ćwiczyć można w każdym wieku. Zajęcia prowadzone są w budynku Gimnazjum Publicznego przy ul. Pomorskiej 25 w Pszczółkach, w poniedziałki od godziny 17 do 19 (od 17 września) oraz w Arenie Przywidz przy ul. Szkolnej 1A w Przywidzu, w piątki od godziny 16.30 do 18.30 (od 21 września).

Wspólne ćwiczenia to nie tylko okazja do poprawienia swojej sprawności fizycznej czy nauka pod okiem specjalistów. To także możliwość zawarcia nowych przyjaźni i okazja do miłego spędzenia czasu. Dzięki temu spacer do sklepu czy umycie podłogi przestają być problemem, a stają się przyjemnością. Potwierdzają to najstarsi uczestnicy wiosennej edycji programu: pan Maciej z Nowego Dworu Gdańskiego - lat 83, oraz panie Jadzia z Kościerzyny i Janka z Somonina - obie lat 82.

Ćwiczenia pod okiem ekspertów

Udział w programie jest całkowicie darmowy. Wystarczy odrobina odwagi i dobre chęci. Nie ma znaczenia, że przychodząc na swoje pierwsze zajęcia, trudno przypomnieć sobie, kiedy ostatni raz się ćwiczyło. Grupa naukowców pasjonujących się aktywizacją sportową osób starszych opracowała formułę programu w taki sposób, aby uwzględniać ograniczenia pojawiające się z wiekiem i ewentualne zaniedbania w treningu. Program nadzorowany jest przez wybitnych specjalistów z AWFiS w Gdańsku - prof. nadz. dr hab. Katarzynę Prusik i prof. nadz. dr hab. Krzysztofa Prusika. Po zakończeniu wiosennej edycji programu seniorzy z zadowoleniem mówili o poprawie sprawności ułatwiającej im codziennie funkcjonowanie. 66% osób ma mniejsze trudności ze wstawaniem z krzesła, a 75% osób odczuwa poprawę w zginaniu ramion. Wszystko za sprawą specjalnego zestawu ćwiczeń, składającego się z 5 bloków:

1. Testowanie sprawności fizycznej - uczestnicy programu uzyskują informacje o poziomie sprawności fizycznej, co daje im punkt wyjścia do mobilizacji sił, aby skorygować swoją kondycję.

2. Gimnastyka funkcjonalna - zapewnia zachowanie podstawowej sprawności ruchowej. Ćwiczenia naśladują codzienne ruchy każdego człowieka np. ubieranie spodni czy schylanie się do zawiązania butów.

3. Nordic walking - marsz z kijkami wzmacnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy oraz odciąża stawy.

4. Profilaktyka upadków - zajęcia o charakterze koordynacyjnym, mające za zadanie zapobiegać upadkom.

5. Ćwiczenia przy muzyce - charakter ćwiczeń mocno akcentuje elementy sprawności koordynacyjnej takich jak równowaga ciała, rytmizacja ruchów i orientacja przestrzenna.

Bezpieczna jazda z wnuczkiem

Treningi w ramach akcji „Dynamiczni Seniorzy z Energią”, którą prowadzi Grupa Energa w partnerstwie z Grupą LOTOS, to nie jedyna atrakcja, jaką przygotowano dla seniorów tej jesieni. Organizatorzy zaplanowali również kolejne odsłony Gminnych Dni Seniora wypełnionych różnymi atrakcjami. Seniorzy będą mogli dzielić się wypiekami, prezentować rękodzieła oraz bawić się przy muzyce lokalnych artystów. Nie zabraknie również „Mistrzów w pasach” z Grupy LOTOS, którzy będą przekazywać porady na temat bezpiecznej jazdy samochodem oraz przewożenia wnuków.

Bezpłatne badania EKG i poziomu cukru we krwi

W trakcie Dni Seniora w terminie 29 września 2018 od godziny 10.00 do 14.00, w Hali Arena przy ul. Szkolnej 1A w Przywidzu uczestnicy będą mogli skorzystać z bezpłatnych badań EKG, zmierzyć poziom cukru we krwi i sprawdzić wskaźnik masy ciała. W interpretacji wyników pomoże lekarz geriatra oraz dietetyk.

ZOBACZ TEŻ: Lębork. Seniorzy uczyli się zasad reanimacji

Wideo

red.

Więcej na temat:

Komentarze

Liczba znaków do wpisania:  4000/4000

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Jeśli uważasz, że któryś z komentarzy łamie regulamin, to wyślij nam link do tego artykułu na pomoc@naszemiasto.pl

Wybrane dla Ciebie

Powiązane

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, wyłącz Adblock na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3